心理学中有一个效应-“野马效应”，这个效应的理论来源是讲述了野马因一些小刺激而盛怒，最终失去生命的事情。而在现实生活中，不是也有很多这样的“野马”吗？因为一些小事情就发脾气，给自己造成不必要的困扰，严重时甚至会影响到身体健康。

实际上，生活中不顺心的事不可避免，并且很多时候我们都需要与这些困扰作斗争，假如一点点不顺心的小事就这么轻易将你激怒，将你轻而易举地带进坏情绪的深渊。不如意、不顺心就像是叮咬野马的吸血蝙蝠的袭击，你的反应越是强烈，对自己的危害就越大。可见，面对这类侵袭时，保持平和的心态是何等重要。

那么，要怎样赶走你身边的坏情绪呢？首先.要让自己变得豁达。豁达之人不会因芝麻绿豆大点儿的事而大动肝火，豁达之人会坦然地面对生活中的不如意；其次，清醒地认识生活，明白每个人都会遭遇不幸，这个世界上不止你一个人如此，大家都一样，要用一颗宽广的心去包容这些困扰，坏情绪自然就不会轻易纠缠到你；最后，要学会做情绪的主人，不要给外界干扰你的机会。心大了，大事也会变小；心小了，小事就会变大。